Ежедневное употребление семян льна в течение месяца может принести много пользы для вашего здоровья, если вы еще не в курсе.
В семенах льна содержится высокий уровень усваиваемых белков, омега-3 и лигнанов. Также эти семена являются одним из самых богатых источников альфа-линоленовой кислоты, растворимой клетчатки, высококачественного белка и фенольных соединений. Учитывая все это, не удивительно, что семена льна являются неотъемлемой частью многих полезных режимов питания.
Итак, чем же для вас будет полезно употребление льняного семени в течение месяца. Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, семена льна укрепят общее состояние здоровья:
- снизят уровень холестерина на 50%
- снизят уровень триглицеридов на 25-60%
- отрегулируют уровень сахара в крови
- поспособствуют правильному пищеварению и предотвратят запоры
Лигнаны, соединения, содержащиеся в семенах льна, помогут предотвратить остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и рак, а также помогут в случае волчанки и артрита. Кроме того, они также облегчат симптомы воспаления.
Кроме того, семена льна обеспечат вас ощущением сытости, что поспособствует снижению веса.
Стоит отметить, что это лишь краткий перечень той пользы, которую вы можете получить от регулярного употребления семян льна.
Источник: https://ecology.md/ru/page/vot-chto-proishodit-s-vashim-organizmom-esli-vy-edite-semena-lna-kazhdyj-den-v-techenie-mesjaca
