Информационно Эзотерический Портал Нарады Будды!

10 главных привычек осознанных людей

Осознанность делает нашу жизнь лучше. Не обязательно часами сидеть в позе лотоса и ждать просветления — чтобы стать осознаннее, достаточно внедрить в свою жизнь полезные привычки. The Challenger рассказывает о самых важных, которые помогут вам быть более осознанным и вовлечённым в собственную жизнь и происходящее вокруг.

Осознанность

Осознанность — это способность замечать, распознавать и различать то, на что направлено внимание. Причем без процесса оценки.

Дальше мы рассмотрим примеры осознанности из жизни, ответим на вопрос «как стать осознанным» и как развить эту способность самостоятельно...

Что такое осознанность?

Осознанность – это полный и беспристрастный контроль над всеми жизненными процессами любых уровней (физическими, ментальными и психологическими). В момент полной осознанности мы смотрим на себя со стороны, беспристрастно наблюдая за действиями, чувствами или явлениями, не окрашивая их эмоционально и не давая какую-либо оценку. Осознанность позволяет нам видеть мир именно таким, какой он есть, а также вносить в него желательные изменения. Как известно: управлению поддается только то, что осознаешь!

Знакомый посоветовал тренировать осознанность. Сначала не понял, теперь всем рекомендую

Тревожность внутри нас разрушительна, но она есть у всех. И вызвана чаще не внешними, а внутренними факторами. Именно внутренние переживания не дают нам спокойно и созидательно жить. Связано это с нашим подсознанием, но научную конкретику мы оставим и попробуем найти философию во всем этом.

И как же мы избавляемся от регулярных переживаний и тревожности. Как правило, точечно, бессистемно бьем по симптомам, забывая про причины возникновения. По симптомам - это вечером с друзьями, поиск причин - это вместе с психологом, а мой знакомый говорил о другом, о создании внутри себя механизма для противостояния этому, а точнее его тренировки!

10 привычек, ведущих к просветлению

Просветление – путь внутренней эволюции, дорога к знанию и осознанию причин всех вещей и явлений. Порой каждый из нас оступается, делая шаг в сторону из середины к крайности. Но ищущий просветления отличается тем, что он всегда возвращается к памяти о тех вечных и незыблемых истинах, которые горят для него путеводной звездой, указывая верное направление.

Малоизвестные принципы осознанности, которые способны перевернуть жизнь

“Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь” / Китайская пословица

Слышали ли вы когда-либо об осознанной жизни? Эта практика стала чрезвычайно популярной в последние годы, а многочисленные научные исследования подтвердили ее эффективность.

На самом деле практика осознанности была известна еще тысячи лет тому назад, благодаря духовному учителю Гаутаме Будде.

Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы всё происходило.

Осознанность - единственный путь

Если суть почти всех духовных практик свести к одному слову, то этим словом будет «осознанность». Осознанность – это, то самое, ради чего созданы почти все духовные практики, техники, медитации, существующие в мире. Осознанность – это внутреннее состояние человека, при котором он более бдительный, живой, чуткий и умиротворённый.

Что вам даст осознанность

У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с друзьями и знакомыми как-то не клеятся. Вроде все так, как было, но почему-то менее интересно. Потому что вы больше не сможете поддерживать разговоры о том, что все плохо и все вокруг плохие, работа не вдохновляет и бизнес не клеится, муж опротивел и жена во всем виновата. Вы перестанете играть в игры, потому что для того, чтобы играть по правилам, нужны как минимум двое. И именно поэтому вы для своих друзей станете очень неудобным человеком, который портит всю игру и всем видом показывает, что король — голый.

Осознанность – ключ к жизни, которую вы сами контролируете

Почему после выхода в прокат фильма “Влюблен по собственному желанию” зрители завалили благодарными письмами режиссера Сергея Микаэляна? Почему они писали, что картина помогла им изменить свою жизнь к лучшему?

А началось всё с того, что Микаэляну однажды в голову пришла мысль поделиться с аудиторией своей методикой борьбы с трудностями. Несколько творений режиссера постигла незавидная участь: одну картину окрестили антисоветской и не выпустили на экран, другую тоже не стали показывать из-за санкций чиновников, третью он даже не смог снимать. И тогда Микаэлян, который выходил из тяжелых ситуаций, контролируя собственные чувства, решил об этом снять фильм, полагая, что, возможно, некоторым людям он тоже поможет.

Вы живете осознанной жизнью, или на автопилоте?

Если большинство людей спросить, живут ли они сознательной жизнью, они, вероятно, ответили бы да – разве это не очевидно? Сознание есть сознание, верно?

Осознанность - единственный путь

Если суть почти всех духовных практик свести к одному слову, то этим словом будет «осознанность». Осознанность – это, то самое, ради чего созданы почти все духовные практики, техники, медитации, существующие в мире. Осознанность – это внутреннее состояние человека, при котором он более бдительный, живой, чуткий и умиротворённый.

Как развить в себе осознанность?

Не быть тупо. Не быть чёрство, не быть зацикленными на себе.
Чувствовать. Постоянно всё чувствовать. Не бояться ничего чувствовать.

Не прятаться от своих ощущений, не пытаться отвлекаться от того, что вы ощущаете, от того, что с вами происходит, от того, как что-то сейчас вы чувствуете. И не бояться погружаться в чувство глубже, ещё глубже, ещё глубже.

Развитие осознанности


Все человеческие проблемы можно свести к неосознанности. Осознанность — внимательность к настоящему. Теряя ее, вылетаешь из действительности, и срываешься в механические грезы.

Мало того, что неосознанность ведет к просчетам, — оступаешься, подвергаешь тело опасности, — так еще и тонешь в дурных эмоциях.

Лиза Ренье - Безрассудочная осознанность (блог "Сдвиг Времени" 5 марта 2018 года)

Безрассудочная осознанность - это простое действие воздерживания от автоматического упорядочивания опытов с людьми, местами или вещами с незамедли-тельными определениями, которые назначают поло-жительные или отрицательные убеждения, вроде придавания хороших или плохих ярлыков, что поро-ждает предвзятость, разделение и закрытое мышление. Наш опыт обучения в жизни проявляется через основные контрасты, с которыми мы сталкиваемся, каталитическое движение, которое происходит между парами противоположных энергий, когда они встречаются в физическом мире. Когда мы принимаем эти противо-положные полюса, как природу реальности, мы открываем больше для себя, и мы перестаем пытаться контролировать и судить других. Мы понимаем, что другие переживают тот же самый процесс обучения, что и мы, встречая множество различных контрастов в парах противоположностей, которые проявляются в жизни.

10 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ОСОЗНАННОСТИ

Зачастую люди, которые начинают работать над собой, сталкиваются с типичными проблемами на своем пути. И развитие осознанности — это не полностью сахарный процесс духовной благодати, пишет бизнес-тренер Катерина Богина.

Итак, наиболее часто встречающиеся побочные эффекты осознанности, которые сопровождают процесс внутреннего роста.

10 способов повысить свою осознанность

1. Правда повышает осознанность, ложь понижает её.
Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.

2. Храбрость повышает осознанность, трусость понижает её.
Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза, да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою осознанность.

Бахрах: создайте новое представление о себе.

Одной из эффективных методик изменения своей судьбы является работа над визуализацией своего нового образа. Эта работа включает в себя создание позитивного образа и его поддержание в том виде, каким вы себя хотите видеть, т.е. именно с теми качествами, которыми вы хотите себя наделить. Данная методика столетиями используется шаманами, хотя и имеет истоки от более древнего искусства работы с образами, хорошо известного нашим далеким предкам - жителям легендарной арктической прародины всех людей белой расы.

Уроки мудрости в доступной истине


1. Не мгновения определяют жизнь, а жизнь мгновения.

2. Одиночество понятие относительное. Осознавший Вечность не может быть одинок.

3. Мышление, претендующее не на значимость, а на развитие, — всегда приоритетно.