Стать долгожителем: медики рассказали, как дожить до 100 лет«Медицина сейчас направлена на то, чтобы не просто увеличить продолжительность жизни, а именно улучшить ее качество. Есть несколько рекомендаций, которые могут повлиять на продолжительность и качество жизни. Так, например, необходимо сохранять нормальный вес, так как избыток и недостаток сказываются на состоянии здоровья. Кроме того, необходимо правильно питаться, потреблять минимум 500 г овощей, фруктов и ягод. Минимум 150 минут в неделю нужно уделять умеренной аэробной физической нагрузке. Чтобы улучшить память и предотвратить старческое слабоумие, решайте логические задачи, осваивайте новые навыки», – комментирует врач стартапа Health Buddy, кандидат медицинских наук Оксана Лищенко.