Информационно Эзотерический Портал Нарады Будды!

Между страхом и чаянием: как надежда защищает мозг

«Где надежда, там и боязнь: боязнь всегда полна надежды, надежда всегда полна боязни», — отметил Франсуа де Ларошфуко, и, кажется, был прав. Обозреватель Big Think Пол Ратнер коротко рассказывает о том, как на нейробиологическом уровне связаны надежда и тревога и почему доминирование одного чувства неизменно приводит к снижению другого.

Внутренний голос: кто говорит у нас в голове?

Всего 3000 лет назад (да, это не опечатка — еще во времена Древнего Египта) речевые центры в мозге были распределены иначе, считает американский психолог Джулиан Джейнс. Генератором внутренней речи могло служить правое полушарие, а приемником — левое. Такую модель психики он называет «двухпалатной» по аналогии с парламентом, где одна палата разрабатывает законы, а другая их одобряет. Античный человек в буквальном смысле слушал одним полушарием другое, как если бы к нему обращался настоящий собеседник. В отличие от нас, он не понимал, что голос у него в голове принадлежит ему самому. Он был уверен, что так к нему обращаются духи, боги или мертвые предки, и слепо следовал их указаниям. Все это могло бы показаться полным безумием, если бы не два факта.

Как тренировка памяти «перепрошивает» мозг за полтора месяца

Нейробиологи выяснили что шесть недель тренировок памяти меняют количество и структуру связей между нейронами и приближают самых обычных людей к чемпионам мира по запоминанию.

Чемпион мира по запоминанию способен воспроизвести последовательность из нескольких тысяч нулей и единиц или игральных карт и ни разу не ошибиться. В 2013 году немец Саймон Райнхард запомнил, как зовут 181 человека всего за 15 минут, а Йоханнес Маллоу выучил за час 132 исторические даты. Большинство чемпионов таких соревнований не пользуются отличной памятью с рождения, а развили её специальными упражнениями. Рекорды доказывают, что упражнения дают результат, однако учёным до сих пор не вполне понятно, как работают такие тренировки с точки зрения нейробиологии.

Наш мозг нам не подчиняется — почему мы на самом деле не принимаем осознанных решений

В прошлом столетии ученые проводили очень много занимательных экспериментов в нейробиологии. После этих исследований восприятие многих фактов о человеческом теле и разуме перевернулось на 360 градусов. И вот доказательства.

Почему психологи утверждают, что порядок вокруг себя — это залог порядка в голове и в мыслях своих?

С точки зрения психологии наведение порядка в доме значительно повышает самооценку, помогает сконцентрироваться на основном виде деятельности или творчестве, улучшает взаимоотношения в семье и развивает взаимосвязи с людьми.

* Завершенный процесс преобразования пространства помогает преодолеть неуверенность: смогли привести в порядок дом - и другие дела будут по плечу!

* Помогает ощутить собственную значимость.

Хитрость бессознательного: почему мы не знаем мотивы своих поступков

Как психологический механизм вытеснения заставляет нас быть более нравственными.

Сильные негативные чувства и желания — похоть, ненависть, зависть — часто вытесняются в бессознательное и из этих глубин управляют нашим поведением. Профессор биологических наук Рэндольф Нэсси задался вопросом, для чего эволюционный отбор сохранил для человеческой психики такой сложный механизм, ведь объективность и осознанность намного конструктивнее бессознательного. Изучая истории своих пациентов и исследования ученых, Нэсси пришел к выводу, что бессознательное — это стратегия, побуждающая нас к более нравственному поведению. О своих догадках профессор рассказывает на страницах книги «Хорошие плохие чувства».

Регулярное чтение развивает эмоциональный интеллект и помогает решать проблемы эффективнее

Регулярное чтение не просто позволяет нам отвлечься и узнать новое, но и способно буквально перестроить работу мозга. Оно повышает эмоциональный интеллект, способствует лучшему запоминанию фактов, а также учит эффективнее искать альтернативные решения для сложных проблем, пишет Inc.com. Исследования психологов и нейробиологов показывают, что положительный эффект от чтения можно ощутить как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

ПОРТРЕТ

Может показаться, что я слишком своеобразно дал наименование материалу, который хочу предложить, но в принципе это оправдывает.

Давайте повнимательнее вглядимся в людей, что нас окружают, вглядимся в себя, кто мы? Что мы? Я имею в виду наш психо-образ, ведь каждый человек обладает своей индивидуальностью, своим чётко выраженным характером, набором как отрицательных так и положительных аспектов качеств сознания. Я этим хочу сказать, что мы все разные, мы не только способны на плохие, но и хорошие, позитивные действия и выбор.

Наша осознанная деятельность противоречит физиологии нашего тела. Необъяснимый парадокс нашего разума

Другими словами, когда мы пребываем в состоянии бодрствования и наше сознание включено в работу, то сам факт нашей осознанной деятельности вызывает сильную перегрузку нашего мозга и организма в целом. При этом негативные последствия нашей осознанной деятельности, или бодрствования, оказывают столь мощный негативный эффект, что мозгу ничего не остаётся, как просто «выключать» сознание, чтобы восстановить организм. Этот процесс мы и называем сном. А если повреждены непосредственно структуры мозга, то сознание «выключается» до уровня комы.

Как перестать переживать за происходящее в стране и мире и начать жить?

Если вы человек очень впечатлительный и чувства, которые вызывают у вас новости, не дают спокойно мыслить, то больше общайтесь на эти темы в своём круге общения, выговаривайте то, что вас беспокоит. Среди знакомых, коллег, друзей общайтесь на беспокоящие вас темы, узнавайте их точку зрения, обсуждайте. Так вы высвободите свои мысли и, может быть, это как-то вас успокоит, если в процессе общения вы поймёте, что какие-то проблемы не такие уж для вас значительные.

Почему люди в беседе переходят на личности?

Обсуждение несовпадающих мнений может быть в двух форматах: дискуссия и полемика. Дискуссия - это выяснение истины, полемика - доказательство правоты. Для "правильной" дискуссии существуют правила, помогающие эффективно ее строить, не отвлекаясь на посторонние интересы. Для полемики существуют приемы, иногда не очень честные. В частности, утверждение собственной авторитетности и нападки на авторитетность оппонента - один из таких приемов, очень популярный среди простых людей.

Через страдания усиливается подсознательное устремление к Богу

Человек – высокоразвитое существо, его сознание связано с физическим телом, обслуживает физическое тело. Но сознание вторично, а душа первична. На самом деле, мы думаем чувствами, а мысль нужна для передачи информации другим людям. Мышление – это образный, чувственный процесс, лишь на последних этапах он превращается в процесс мыслительный.

Девушка с 25 личностями рассказала о сложностях в жизни и отношениях

В теле жительницы английского города Плимут, графство Девон, поселились 25 разных личностей, включая мальчика-подростка и злобную женщину среднего возраста.

У нее есть 25 альтер-эго, в том числе пятилетняя Лейла (Layla), 13-летний подросток Тост (Toast), кокетливая девушка-подросток Трейси (Tracey) и женщина среднего возраста Тексас (Texas). Данные личности могут замещать основную в любое время и держаться на переднем плане так долго, как им заблагорассудится. Кейси (Casey), молодому человеку Хупер, каждый раз приходится ждать, когда его возлюбленная вернется в свое тело.

Как выявить токсичного человека? 10 причин избегать даже близкого родственника

Токсичные люди буквально отравляют окружающим жизнь. Их нужно избегать, иначе вы рискуете завязнуть в их сетях из манипуляций, утратить уважение к себе, уронить самооценку ниже плинтуса и всякий вкус жизни. Вас перебивают и не слушают, насмехаются якобы в шутку, уверяют, что вы нужны такими только им, а лучшей жизни без них просто не существует. Как же распознать этих чертей из тихого омута?

Главные признаки низкой самооценки, которые видны даже со стороны

Скажу приятную штукенцию - не бывает низкой или высокой самооценки. Самооценка бывает только адекватной или не очень. Всё.

В зависимости от того, как ты оцениваешь и ценишь себя, как бережешь свои ресурсы, каким видишь себя и как разрешаешь себе жить, - так и считывается это поле другими.

Вот признаки того, что ты себя ценишь на минимальных оборотах, благодаря чему и получаешь по голове фразочкой: "Да у тебя самооценка низкая, очнись!"

Как найти своё призвание если нет ни хобби, ни профессии?

У нас обычно нет единственного призвания в плане профессии, так же как единственной возможной для совместной жизни "половинки" в личном плане.

Профориентация параллельно идёт через два процесса...

Бедные сообщества оказались одними из самых счастливых

Ученые из Канады и Испании выяснили, что общества, в которых деньги играют минимальную роль, имеют очень высокий уровень счастья. Примерно такой же, как в Скандинавских странах.

Работа опубликована в журнале PLOS One. Влияние наличия денег или их отсутствие на уровень счастья изучают давно, но результаты исследований на эту тему часто противоречивы. Так, в минувшем январе (2021 года) ученый из Пенсильванского университета (США) показал, что чем больше денег у человека, тем благополучнее он себя ощущает. Известно также, что самыми счастливыми (по субъективной оценке жителей) признаны страны Скандинавии, где деньги играют довольно значимую роль.

Мнение окружающих оставляет «продолжительный» след в нашем мозге

В связи с этим исследователи пришли к выводу, что мнение других не только влияет на наше поведение, но и вызывает долгосрочные изменения в работе головного мозга, который, вероятно, не только быстро подстраивается под точку зрения окружающих, но и автоматически начинает воспринимать информацию соответствующе подавляющему большинству людей. Это позволяет избежать социальных конфликтов в будущем.

Возможно ли разговаривать с подсознанием? Если да, то как научиться?

Со времён Зигмунда Фрейда, а то и раньше было сделано наблюдение, что значительная часть психической жизни человека не осознаётся, какие-то переживания отправляются в бессознательное, также говорят о подсознании как некоем резервуаре, потенциально содержащем в себе важные переживания, воспоминания, эмоции и т. д.

Кен Уилбер, интегральный психологически ориентированный философ, осмысливший и синтезировавший работы основных психологов в истории, описывает существование нескольких видов бессознательного.

Ученые выяснили, как избавится от ненужных мыслей

Американские ученые провели исследования головного мозга и нашли эффективный способ избавления от ненужных мыслей.
Специалисты установили, как в мозге одни мысли сменяются другими, это позволило разработать методику избавления от ненужных мыслей. В исследовании участвовали 60 добровольцев.

«Магическое число 7±2»: Необъяснимый феномен человеческой памяти

По результатам эксперимента Миллеру удалось выяснить, что обычный человек в состоянии хранить в памяти одновременно 5 односложных слов, 8 десятичных цифр, 9 двоичных цифр и 7 букв алфавита. Так выяснилось, что люди (в большинстве) могут запомнить и некоторое время удерживать в памяти 7±2 простых элемента. Результаты своих исследований Миллер представил в монографии «Магическое число, семь плюс-минус два», его статья увидела свет в 1956 году, будучи напечатанной в журнале Psychological Review. С той поры эта работа является одной из самых цитируемых в психологической науке.

Реальный случай чтения мыслей, исследованный психиатром В.Бехтеревым

Известный русский и советский психиатр, основоположник патопсихологического направления Владимир Михайлович Бехтерев вместе с коллегами изучал мысленные внушения, наблюдая за фокусниками и героями развлекательных представлений с отгадыванием мыслей.

Весной 1916 года Владимира Михайловича привлекло объявление в одном из театров Санкт-Петербурга о «ясновидящей», читающей мысли на расстоянии. Этот случай психиатр подробно описал в своей книге «Тайны мозга: гипноз и внушение»:

Как работает гипноз?

В основе работы гипноза лежит подавление сознания и активация работы подсознания: оно выходит на первый план, в то время как разум наблюдает со стороны. Именно подсознание отвечает за миллионы импульсов, которые мы совершаем каждую секунду существования: дыхание, ходьбу, физиологические реакции, принятие решений.

При работе непосредственно с подсознанием открываются возможности, которые бывают скрыты или подавлены сознанием. Подсознание руководствуется импульсами и воображением. Снимаются барьеры, и на свет выходит то, что можно назвать «чистым разумом».

Правда и мифы о гипнозе

Долгое время гипноз действительно считали особой формой сна. С начала до середины ХХ века общепринятым было предложенное великим русским физиологом И.П. Павловым объяснение механизма гипноза: монотонные раздражители — зрительные, звуковые, тактильные (тепло от пассов — движений рук гипнотизера) — создают в коре головного мозга очаг торможения, которое в соответствии с давно известными и до сих пор общепринятыми законами нейрофизиологии иррадиирует (распространяется) в другие отделы, и мозг вместе с его носителем засыпает. Не спит только «сторожевой пункт», который обеспечивает раппорт — связь с гипнотизером (примерно такой же, какой позволяет матери спать при любом шуме, но мгновенно пробуждаться при тихом похныкивании младенца).

Особенность человеческого мышления, препятствующая восприятию Прямого Знания

Продвинутых шаманов, способных не только общаться с духами, но и повелевать стихиями, лечить болезни, превращаться в животных, называли людьми знания, ведунами или знающими.

«Ведать» на древнерусском означало – «знать». Ведун способен мыслить без слов и, соответственно, воспринимать всё, минуя словесное посредничество.

Учимся читать между строк. О чем люди говорят, и что они на самом деле думают?

Люди – существа предсказуемые, их мысли крутятся вокруг одних и тех же проблем, а в голове на автопилоте возникают типичные картинки прошлого или будущего. Многие свои ожидания, страхи, желания мы проговариваем, достаточно научиться слушать, задавать правильные вопросы - и личность раскроется как на ладони.

Как заглянуть в голову собеседнику и понять, о чем он думает? Учимся читать между строк

Почему человек, находящийся на вершине счастья, впадает в депрессию?

Мой приятель рассказал интересную историю. Он художник и летом обычно уезжает на этюды на юг. Однажды он там познакомился с женщиной, которая тоже была художником. У ее мужа был целый букет различных заболеваний, а потом вдобавок началась еще и болезнь Альцгеймера. На глазах у близких он впадал в младенческое состояние, вплоть до того, что даже переставал узнавать их. А через некоторое время, как ни парадоксально, все остальные болезни у этого человека прошли.

Эмпаты

Эмпаты обладают очень привлекательным духом, и поэтому люди естественно тянутся к ним, не понимая почему. Они обнаружат, что совершенно незнакомые люди чувствуют себя комфортно, разговаривая с ними о самых интимных предметах и переживаниях. Еще одна причина, по которой эмпаты так притягательны, заключается в том, что они очень хорошие слушатели; они жизнерадостны, общительны, полны энтузиазма, и люди любят быть в их присутствии. Они - жизнь и душа любой компании, и людям нравится иметь их рядом, потому что они питаются их энергией.

Ученые раскрыли секрет, как распознать перед собой лжеца

«Язык тела» человека поможет распознать ложь. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного голландскими учеными. В частности, сотрудники Роттердамского университета Эразма обнаружили, что лжец, сочиняя все новые и более сложные подробности выдуманной им истории, старается имитировать движения своего собеседника. Причем, как передает Daily Mail, это происходит на бессознательном уровне.

Зачем нужна совесть с точки зрения эволюции?

Совесть - это усвоенный набор представлений об интересах окружающих, социальной группы, в которой обитает личность. С точки зрения эволюции - репрезентация "стайного инстинкта", если хотите.

Почему чем умнее человек, тем он более асоциален?

Социальная вовлечённость у человека, в отличие от животного, имеет помимо основной функции - выживание - ещё и второстепенную: наслаждение от общения. Это сугубо культурный феномен, сродни наслаждению от просмотра предметов искусства, красот природы, наслаждению качеством еды (а не просто набивания желудка) и т.п.

Почему Ницше осуждал жалость и сострадание?

Ницше задавался вопросом: каков вектор будущего развития человека? Человек уже значительно развил свой разум (по сравнению с братьями нашими меньшими), но этого мало, считает Ницше. Следующий шаг (тот самый сверхчеловек) - это развитие воли, которое у человека будущего будет отличаться от современного так же, как разум современного отличается от интеллекта обезьян. Для развития воли нужен конфликт, поэтому жалость тут только помешает.

Далай-лама о людях, способных оказывать сильнейшее влияние на окружающих: в чем их секрет

Далай-лама XIV считает, что человек, обладающий следующими шестью качествами, способен оказывать сильнейшее влияние на окружающих. Важно знать эти качества, чтобы иметь возможность развить их в себе, а потом постоянно совершенствовать. Перечислим их...

Ученые выяснили, что время течет медленнее, если человек пытается что-то утаить

Время относительно? Иногда кажется, что время бежит слишком быстро, а иногда – оно тянется целую вечность. Японские ученые с помощью нового эксперимента выяснили, что время действительно субъективно замедляется, когда человек чувствует вину за то, что он что-то скрывает.

Слова, которые мы говорим детям: родительское программирование

Чем младше ребенок, тем больше авторитет родителей, и тем больше он доверяет их словам. То есть взрослые формируют его мир своими отношениями, действиями, словами и мыслями. Особенно это касается любой информации о нем самом — прежде всего, на интуитивном уровне (желанный ли ребенок, любят ли его и т.д.), далее на невербальном, и уже затем — на вербальном.

Слова родителей для ребенка — истина в последней инстанции. Он воспринимает любые их оценки, характеристики его самого и его действий как вердикт, не подлежащий оспариванию. Конечно, это проникает глубоко внутрь в подсознание, внешне ребенок может выдавать негативную реакцию, плакать, спорить, но от этого слова родителей не становятся слабее.

Пробуждение от материализма и от чужого одобрения

На днях я размышляла о смысле этой цитаты: "Ибо кто хочет спасти свою жизнь, тот потеряет ее, а кто потеряет свою жизнь ради меня, тот найдет ее.”

Что имел в виду Учитель Иисус, говоря это? Я нахожу это особенно актуальным для нашего нынешнего общества, основанного исключительно на поверхностных элементах, связанных с богатством, славой и измеримыми достижениями.

Как добиться успеха

В ситуации неудачи мы впадаем в депрессию, а не воспринимаем ее как опыт обучения. Точно так же в ситуации успеха мы становимся настолько возвышенными (как возбуждение, так и гордость за себя), что чувствуем, что достигли величия и получили ключ к успеху. В обеих этих ситуациях наши реакции настолько экстремальны, что мы тормозим свой собственный рост.

Подъем и падение Силы Эго

Нижние темные места в сердце были местом обитания Грехов, которые когда-то требовали небольшого оправдания, чтобы окутать себя мыслями и чувствами ослабленного разума и дать ложное ощущение силы изнутри. По мере того, как свет Духа проникает в каждую щель и каждую темную пещеру в тайных Палатах Сердца, последние отголоски этих эмоциональных сущностей пытаются восстановить точку опоры, открывшую их пути, особенно в месяцы этого знаменательного (2020) года чистки. Внутреннее Дитя, наконец, освобождается из темных мест, которые ему пришлось пережить внутри нас.

Сдаваться - значит сдаться

В течение многих лет у меня была футболка с надписью: “Никогда не сдавайся.” Я часто надевала ее, когда уставала и чувствовала, что должна быть настойчивой, несмотря на все препятствия. В этом году она работает в изношенном состоянии. Возможно, это знак времени. Хотя это был урок, над которым я работала десятилетиями, в этом году я действительно научилась сдаваться.

Я не отказалась от любви к миру или к кому-либо в нем. Я не отказалась от своих личных целей. Я не оставляла попыток помогать и помогать другим. Однако я отказалась от нереалистичного желания быть всем для всех людей, и я отказалась от попыток контролировать то, что я не могу.

Внутренний голос: кто говорит у нас в голове?

Прислушайся к внутреннему голосу — такой совет дают часто, когда нужно сделать сложный выбор или принять решение, последствия которого трудно просчитать. Откуда взялось представление о мудром советчике, который живет у нас в голове и знает больше, чем мы сами? И стоит ли на самом деле ему доверять? На этот вопрос отвечает одна из самых странных теорий эволюции сознания, которая последнее время вызывает все больший интерес.

Между страхом и чаянием: как надежда защищает мозг

«Где надежда, там и боязнь: боязнь всегда полна надежды, надежда всегда полна боязни», — отметил Франсуа де Ларошфуко, и, кажется, был прав. Обозреватель Big Think Пол Ратнер коротко рассказывает о том, как на нейробиологическом уровне связаны надежда и тревога и почему доминирование одного чувства неизменно приводит к снижению другого.

Прикольные статусы про улыбку

* Последний день перед отпуском на работу в дверь пришлось проходить боком – улыбка не пролезала!

* Улыбаться надо так, чтобы помада на ушах оставалась!

* Сияющая улыбка – это улыбка не только губами, но глазами, сердцем и душой. Сияем?!

* Улыбка – маленькая монетка в копилку счастья.

Что делать, когда вы теряете все

Что вы делаете, когда теряете все – работу, семью, карьеру, дом и надежду? Хотя это может быть ужасно, это очищение старой энергии, чтобы новая энергия могла занять ее место. Это проблема, с которой сталкиваются многие люди, поскольку это одна из моих самых общих, загруженных и комментируемых статей всех времен.

Что нужно для счастья человеку?

Чтобы вырваться из порочного круга, надо только одно: понять, что никто и никогда не сможет обеспечить ваше счастье, благодушие, дать вам любовь и радость. Как минимум потому, что даже самые близкие любят вас по-своему, а не по-вашему. Они могут дать лишь ту любовь, которую чувствуют, и вовсе не факт, что именно это вам требуется здесь и сейчас.

Во-первых, потому, что для каждого человека любовь означает нечто своё, мы воспринимаем и проявляем её очень по-разному — настолько, что не всегда догадываемся о чувствах других. Например, для вас любовь — это непременно «вздохи на скамейке и прогулки при луне», а для кого-то — вовремя приготовленный ужин и цветы в горшочке. Вот и поговорили…

Более глубокая связь

Флойд был капризным стариком, старым соленым ковбоем, работавшим в местном питомнике. Он любил делать замечания, просто чтобы посмотреть, сможет ли он заставить вас подняться. Многие люди обижались на него или относились к нему как к отвратительному старому чудаку. Однажды он "выстрелил" в меня: "Ты выглядишь довольно хорошо для 90-летней женщины. Я остановилась, посмотрела ему в глаза и заставила себя искать Его Божественный свет. Я улыбнулась игре наших ролей. “Ты и сам неплохо выглядишь для 100-летнего старика, - рассмеялась я. Он подошел, стал ласковым и пожал мне руку. “Ты мне нравишься!- сказал он. “Ты не такая чопорная, как многие дамы, которые приходят сюда.- Ну, ты мне тоже нравишься, - сказала я. “Что это за история?” Я была заинтригована этим персонажем, Богом в образе старого соленого болтливого ковбоя! Меня это позабавило.

Короткие статусы про улыбку

* Улыбка – понятие растяжимое.

* Улыбку дарю всем, взгляд – многим, сердце – одному!

* Если увидишь близкого без улыбки – улыбнись сам.

Семь добрых советов, как найти повод для улыбки

Чем старше мы становимся, тем серьезнее относимся к жизни. Когда мы были детьми, то улыбались 400 раз на дню, а теперь в лучшем случае 15.

Не ждите, что кто-то поднимет вам настроение, а позаботьтесь об этом сами! Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале. Смейтесь каждый день хотя бы в течение 10 минут. Смотрите юмористические передачи, комедии, читайте анекдоты. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень «гормонов радости» подпрыгнет.

Оправдывать ожидания — нужно ли это тебе самому?

Когда ты своим отказом разрушаешь выстроенную кем-то тюрьму для тебя, то уничтожаешь не только ожидания. Человек уже включился, выстроил цепочку событий у себя в голове. Он уже мысленно получил желаемое. А тут ты так жестко обламываешь его фантазии. Кто виноват в том, что он этого не получил? Конечно, ты! А потому «справедливый» гнев обрушивается на твою голову. Неприятно, правда?

Подборка мудрых высказываний

Учитесь, пока другие спят, работайте, пока другие отдыхают, будьте готовы, пока другие расслабляются и мечтайте, пока другие плачутся.

Уильям Артур Уорд

Мудрые изречения Конфуция

«В 15 лет у меня явилась охота к учению; в 30 лет я уже установился; в 40 лет у меня не было сомнений; в 50 лет я знал волю Неба; в 60 лет мой слух был открыт для немедленного восприятия истины; а в 70 лет я следовал влечениям своего сердца, не преходя должной меры».

«Раньше я слушал слова людей и верил в их дела. Теперь же я слушаю слова людей и смотрю на их дела».

«Если человек поутру постигает истинный закон вещей, то вечером он может умереть без сожаления».

«Не беспокойся, что у тебя нет должности, а беспокойся, каким образом устоять на ней; не беспокойся, что люди не знают тебя, а старайся поступать так, чтобы тебя могли узнать».

«При виде достойного человека думай о том, чтобы сравняться с ним, а при виде недостойного – исследуй самого себя (из опасения, как бы у тебя не было таких же недостатков)».