Регулярная практика разных видов физической и спортивной активности связана с увеличением продолжительности жизни, показало исследование ученых из Дании.
Проект, которым руководил доктор Питер Шнор, поставил задачу выяснить, на сколько лет продлевают жизнь разные виды спортивных занятий. Ученые проанализировали данные 25-летних наблюдений за состоянием здоровья 8 577 человек, участников Копенгагенского городского исследования сердца.
Исследователи пришли к выводу, что различные виды физической активности и спорта «связаны с заметным увеличением продолжительности жизни». Также они обнаружили, что наиболее эффективными в плане продления жизни являются занятия, предполагающие большее социальное взаимодействие.
Итак, ученые ответили, на сколько лет продлевают жизнь разные виды активности. Согласно их резюме,
* теннис добавляет 9,7 дополнительных лет,
* бадминтон – 6,2 лет,
* футбол – 4,7 лет,
* поездки на велосипеде – 3,7 лет,
* плавание – 3,4 года,
* бег трусцой – 3,2 года,
* гимнастика – 3,1 года.
Научные специалисты констатируют, что упражнения и физическая активность – это «универсальное лекарство» от многих болезней. Регулярное движение и адекватные нагрузки снижают на 50 процентов риск развития сердечных заболеваний, сахарного диабета 2 типа, рака. Кроме того, уменьшается подверженность стрессам, депрессии, слабоумию, болезни Альцгеймера. Риск преждевременной смерти благодаря этому снижается на 30 процентов.
Эксперты призвали взрослых людей стремиться заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
Евгений Борисов
Источник:
https://yandex.ru/turbo/medikforum.ru/s/zoj/116765-na-skolko-let-prodlevayut-zhizn-raznye-vidy-aktivnosti-otvechayut-issledovateli.html?utm_source=turbo_turbo
Теги: исследование здоровый образ жизни здоровье