Продукты, которые содержат кальция в разы больше, чем молочные!
Большинство людей считают, что оставаясь без молочных продуктов, они не получат достаточного количества кальция. Однако... Несмотря на то, что молочные продукты являются одними из самых богатых источников кальция, вам не нужны молочные продукты, чтобы получить достаточное количество кальция для своего организма. Существуют различные немолочные источники кальция, такие как миндаль и темная листовая зелень (кресс-салат, шпинат, кале и руккола).
Одним из самых богатых и самых полезных источников кальция среди них является тахини.
