О.М. Айванхов: Дыхание.
Дыхание - это одно из непременных условий жизни. Независимо от наличия легких, все живые существа дышат. Это настолько естественный процесс, что даже у людей он большую часть времени бессознателен. Вот почему они дышат плохо. Они дышат слишком быстро, не давая воздуху возможности опуститься глубоко в легкие, чтобы заменить воздух загрязненный. Поэтому они должны учиться дышать медленно, глубоко и даже время от времени задерживать воздух на несколько секунд, прежде чем его выдохнуть. Для чего? Чтобы его "прожевать". Потому что легкие умеют "жевать" воздух, как рот умеет жевать пищу. Каждый вдох - это как глоток, наполненный новыми энергиями, и нужно дать легким время, чтобы их усвоить, чтобы весь организм мог ими воспользоваться.
