О самой сакральной мантре – всеобъемлющем звуке Ом – я упоминала в статье о силе молитвы, но решила рассказать больше об этом удивительном трансформирующем звуке. Мантра Ом универсальна, а ее сила поистине завораживает, каждый, кто испытывал ее на себе, понимает, о чем идет речь. С помощью одного простого слога можно расширить сознание, изменить мышление, подняться на новый уровень развития и приблизиться к просветлению – разве это не поразительно?
Вибрация жизни
Если несколько раз повторить мантру Ом, вы почувствуете вибрацию в горле. Если вы не остановитесь и продолжите ее произносить, вибрировать будет уже все ваше тело. Продолжайте, и вибрация заполнит всю комнату, а затем и Вселенную. Дело в том, что именно так – Ом – звучит Вселенная, каждую секунду. Все звуки на свете резонируют с сакральным звуком, и, произнося мантру Ом, вы настраиваетесь на волну звучания Вселенской мудрости, любви и добра. Если вы хотите связаться с Творцом (Высшей силой, Небом), не нужно облекать свои запросы в слова, просто «запевайте» Ом!
Ежедневное повторение мантры приносит очищение, восстановление, открывает энергетические каналы и налаживает связь с Космосом. В момент произнесения мантры ваше сознание чисто и открыто, оно воспринимает любую информацию – в голову приходят удивительные яркие идеи, новые варианты решения волнующих вас проблем, но осознавать их вы начнете лишь по выходу из медитации. Ваш внутренний диалог обязательно остановится при практике с мантрой Ом, но по завершении ее вы еще какое-то время будете ощущать единение со Вселенной, в эти моменты особенно сильна будет ваша интуиция и понимание окружающих.
Как произносить мантру Ом
Самая лаконичная и одновременно самая содержательная мантра требует определенного произношения. Как обычно, для медитации выбирайте тихое, уединенное место. Сядьте по-турецки или в позу полу-лотоса (лотоса). Прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и произнесите «Аууууууууууууумммммммм» (именно такое произношение – «АУМ» практикуется в Тибете и Индии). При этом звук «М» должен длиться в три раза дольше, чем «АУ»).
Время (и количество) произнесения мантры Ом индивидуально, я советую продолжать до тех пор, пока вам комфортно. Одна из практик, называющаяся мадхьяма, предполагает пение мантры вслух от одного до трех раз, а затем – мысленное ее повторение. Через какое-то время подобной практики вы всегда будете ощущать внутри себя вибрацию звука, а, значит, будете находиться на одной волне с Творцом постоянно. Тем, кто практикует хатха-йогу, для усиления эффекта гармонизации рекомендуют во время выполнения асан (на длинном выдохе) произносить мантру Ом.
Эффекты от пения мантры:
* Очищение ума.
* Снятие психологических блоков.
* Гармонизация отношений с окружающими.
* Снятие умственного и физического напряжения.
* Расслабление.
* Духовный рост и пробуждение Высшего сознания.
* Быстрое погружение в медитативное состояние.
Источник: http://improve-me.ru/3801 Автор: Зоя
