Нашла внутри себя слова, которые, как мне кажется, объяснят это непередаваемое состояние.
Потому что его не понять. Да и не нужно.
Самое важное в депрессии не то, чтобы другие поняли, а чтобы внутреннее "Я" осознавало, что происходит. Депрессивный эпизод очень сильно путает мысли, реальность, весь нажитый опыт до неё.
Ты вдруг попадаешь в чёрную дыру. Садишься на кровать, замираешь, руки тяжелеют, в голове пустота, стеклянный взгляд.
Ни одного вопроса, ни смятения, ни чувств, ни мотивации. Нет ничего.
Депрессия — это когда у тебя что-то падает из рук, ты это замечаешь, но поднять не можешь.
Это состояние похоже на ожидание автобуса. Поглядываешь, а его всё не видно за туманом.
Многие говорят "у меня депрессия". На самом деле, при депрессии ничего не говорят.
Время течёт медленнее обычного. Не хочется отвечать на звонки, переписываться нет сил, объяснять кому-то своё состояние тоже. Обычно, когда представляешь в голове, что описываешь кому-то свои ощущения, то в реальности хочется расплакаться от жалости, ненависти и слабости к себе.
Многие в таком состоянии мечтают, что вылечатся или что станет легче, если найдётся человек, который сможет пережить это с вами. Конечно, любовь в книжках вылечила многие недуги. Большинство персонажей с телеэкранов улыбались после объятий с близкими. Но я в это перестала верить.
Ужасы реальности таковы, что даже если вас поймут (или скажут так, чтобы вас успокоить), то ничего не произойдет. Пустое пространство похожее на ментальный колодец, куда проваливается вся радость, не наполнится.
Как я справляюсь?
Есть пара хитрых и очень сложных на мой взгляд способов.
1. Осознать, что это состояние пришло.
Это кажется странным. Сейчас кто-то скажет "охренеть, открыла Америку, я в курсе, что такое депрессия". Но осознание не равно знанию. Осознать — это принять то, что тебе будет тяжело, что грядет потеря мотивации, ухудшение социальных навыков, упадок сил, потеря аппетита, сонливость, заторможенность. Осознать все симптомы и их неизбежность, которая скоро навалится со всей силы, и быть готовым перейти ко второму пункту.
2. Говорить себе, словно бы ты в фильме ужасов — "это пройдет". Не знаю как вам, а меня это спасает, депрессия постепенно отпускает.
Справка: мой тип расстройства быстроцикличный. Фазы (луна в матроске) сменяют друг друга несколько раз в год.
Что это значит?
Месяц-два я могу быть в хорошем настроении, неделю-две могу быть в маниакальном, а потом неделю-две-три в депрессии. И так по кругу. Год за годом.
Состояния очень полярны друг другу (отсюда и название, шарите). Без видимых на то причин, всё либо сверхгиперужасно, либо охренетькакклево.
Идём дальше.
Поскольку я знаю, что это ужасное состояние когда-нибудь закончится, мне ничего не остаётся, как сидеть и ждать. Иногда мне очень хочется, чтобы это был ПМС (я проверяю каждый раз в специальном приложении), но нет. Всегда ищу причины, но не нахожу. Так проходят дни. Причём я точно знаю, чувствую, когда падаю или поднимаюсь.
Падение — это депрессия, разумеется. Появляется такое чувство, будто ты попала в зыбучие пески и проваливаешься.
3. Нужно сопротивляться. ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. ОЧЕНЬ.
Но если захотелось лежать, то надо дать себе полежать. Чуть-чуть. А потом встать и пройтись. Говорю так, будто бы речь о восстановлении суставов после Олимпийских игр, но на самом деле слабость в теле такая, словно ты пробежал тысячи километров.
4. Не стоит трогать в этом состоянии близких.
Не обижаться, не писать им чушь, не требовать понять или простить. Это состояние пройдёт, а людям тяжело. Они помнят, они переживают. Самое эгоистичное — это напрягать их своими стенаниями. Нужно пройти этот путь самому. В следующий раз, именно из-за этого действия, становится легче. Ты больше не ждёшь помощи ни от кого, кроме себя и лекарств.
Обычно, в таком состоянии я не пишу. Не могу. Канал глохнет. Вам кажется, что постов давно не было. Один раз постов не было пол года. Люди гадали куда я пропала. Иногда неделю не бывает поста, пару дней.
Вот знайте.
Это ОНО.
Чтобы написать этот пост я ждала первого дня спада. Специально, чтобы прочувствовать, но успеть описать каково это. Надеюсь, получилось.
Ради бога, пообещайте мне, что не подумаете, что я ною. Потому ночь пройдет наступит ууууутроооо яснооооееееееее, солнцеее взойдёттттт.
Няняняня.
Источник: https://zen.yandex.ru/media/madsmartwoman/depressiia-kakaia-ona-pri-bipoliarnom-rasstroistve-5c0d0e4cc820e600ad7a1cb0?from=feed
