Нередко мы слышим, что физические нагрузки напрямую связаны с человеческим мозгом, а правильные нагрузки еще и помогают повысить уровень возможностей вашей памяти и обучаемости. Исследователи доказывали, что умеренные или интенсивные физические нагрузки в течение времени от пары минут до одного часа способны значительно повысить концентрацию человека и способность к запоминанию.
Недавнее исследование ученых из Линчепингского университета (Швеция) доказало, что всего несколько минут и пара упражнений помогут запустить кислород в организм, улучшат кровообращение, и конечно же, повысят ваши умственные способности и память на срок до 2 часов. Так, если вы каждые 2 часа будете хотя бы 2 минуты ходить, бегать или выполнять любые иные физические упражнения, вы будете продуктивны и активны на протяжении всего дня.
Ученые не выделяют каких-то специальных сложных упражнений, вы можете делать всё, что вам нравится: ездить на велосипеде, бегать, плавать и даже танцевать. Каждодневное наличие активных физических нагрузок значительно снижают риск развития деменции и иных психических расстройств. Поэтому, если вы хотите в старости иметь чистый ум и светлый разум, будьте активны и не ленитесь.
Источник: https://planet-today.ru/novosti/obshchestvo/zdorove/item/125976-obuchaemost-i-pamyat-mozhno-uluchshit-vsego-za-2-minuty
