Лимоны – это самые полезные фрукты из цитрусовых, в которых содержится витамин С, а также иные полезные для организма компоненты.
В связи с тем, что плоды обладают кислым вкусом, то их употребляют в ограниченном количестве. В основном лимоны принято добавлять при приготовлении различных блюд.
Фрукт обладает огромной ценностью для человеческого организма. Различают многообразие видов лимона. Он представляет собой гибрид, который не встречается в диком виде. Произрастает в субтропиках, и за ним не приходится специально ухаживать. В основном лимоны поставляют из Испании, Турции.
Чем полезны лимоны?
Врачи рекомендуют употреблять лимоны ежедневно, но в ограниченном количество. В этом цитрусовом нет холестерина, а, напротив, много калия, сахара, витаминов группы В, витамин С, А.
За счет того, что в лимонах большое количество пектина, то цитрусовый фрукт оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
Лимоны обладают:
* Способностью выводить токсины;
* Бактерицидным и противовоспалительным действием;
* Укрепляющим эффектом.
Кроме того, лимоны прописывают употреблять в период простуды и для ее профилактики, для снижения лишнего веса и ускорения метаболизма. Специалисты утверждают, что лимоны способны почистить организм, улучшить аппетит, облегчить спазмы, нормализовать работу мозга. Кроме того, цитрусовый фрукт позволяет добавить энергию, улучшить настроение, избавить от усталости, а также вылечить кожные проблемы и омолодить организм.
Ежедневная норма
Многие задают вопрос: «Можно ли употреблять лимон каждый день?».
В связи с тем, что во фрукте содержится большое количество витаминов, то его советуют есть ежедневно. Но, увлекаться лимоном не стоит. Достаточно двух колечек, чтобы насытить организм полезными веществами.
Не рекомендуется употреблять лимон в больших количествах, так как это может вызвать перенасыщение организма витамином С. Если вы будете есть лимон слишком много и каждый день, то можете почувствовать головокружение, головные боли, проблемы с ЖКТ и пр. В случае передозировки лимоном, то важно исключить его употребление на ближайшие три недели.
Противопоказания
Не допускается есть лимоны следующим категориям:
* Детям до трех лет;
* Если вы страдаете заболеваниям ЖКТ (язва);
* При панкреатите;
* Во время беременности и с осторожностью во время лактации.
Обращайтесь к специалисту / врачу в случае аллергических реакций или передозировке.
Помните, что вывести из организма витамин С гораздо сложнее, чем его насытить. Лимон важно добавлять в чай жителям северных районов в целях профилактики простудных заболеваний.
Андрей Шмонов
Источник: https://zen.yandex.ru/media/shandw1/zachem-nujno-est-limon-chto-budet-esli-kajdyi-den-est-limon-602fe4d5756eeb31f0c2f200
