Информационно Эзотерический Портал Нарады Будды!

Оказывается, я всю жизнь ела орехи неправильно, они приносили больше вреда, чем пользы. Секрет в том, что их нужно "разбудить"

Я очень люблю орехи, особенно миндаль и кешью. Но стараюсь не злоупотреблять ими. Во-первых, орехи достаточно калорийны, и здесь важно знать меру. А во-вторых, иногда после них я ощущала не очень приятную тяжесть. И вот однажды, я упомянула об этом в разговоре с моей подругой... И хорошо, что упомянула! Оказывается, я ела орехи совсем неправильно. Я ела их так, что никакой пользы моему организму от этого не было, они приносили больше вреда, чем пользы. Секрет в том, что их нужно "разбудить."

10 причин есть грецкие орехи каждый день, о которых не все знают

Авиценна объяснял пользу грецких орехов для мозга тем, что ядро по внешнему виду напоминает этот орган. При исследовании химического состава ученые ХХ века подтвердили умозаключения гениального арабского врача Средневековья, но установили и другие важные свойства этого плода. Ежедневное употребление поможет остановить развитие многих органических патологий.

Назван способ правильно есть орехи

Орехи – источник растительного белка и полезных жиров. Однако этот продукт не принесет вам никакой пользы, если вы просто достанете его из пакета и съедите в сухом виде, рассказала Татьяна Скирда. В интервью радио Sputnik нутрициолог объяснила, что нужно активировать орехи.

Список самых полезных орехов

1. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

2. Кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.

Какое влияние оказывает клетчатка на наш организм

Пища, богатая клетчаткой, улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику и секреторную активность желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна полезны для здоровья человека тем, что заставляют быстрые углеводы усваиваться медленнее, сглаживая пик скачка глюкозы в крови после приёма пищи, что на более долгое время сохраняет чувство сытости и препятствует перееданию.

Что способствует перееданию и набору лишнего веса

Ученые проверили полезные свойства обработанных продуктов и сравнили их с необработанной пищей. К группе необработанных продуктов специалисты отнесли свежие овощи, фрукты и орехи, а к обработанным — такие продукты, которые прошли процесс варки или жарки, а также полуфабрикаты.

Топ-4 продукта с высоким содержанием полезных жиров

Жиры уже традиционно ассоциируются с главным врагом фигуры. Программы похудения устраивают гонения для продуктов, содержащих жиры, заменяя их обезжиренными. Но женский организм не может правильно функционировать без поддержки липидов. Важно найти баланс и получать жиры из правильных источников. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые помогут в этом.

Белок из мяса не столь ценен, как белок орехов и семян

Учёные обнаружили, что люди, потреблявшие большое количество животного белка, подвергались 60-процентному увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), тогда как люди, потреблявшие большее количество растительного белка из орехов и семян, наоборот, испытывали 40-процентное сокращение случаев сердечно-сосудистых заболеваний.