Информационно Эзотерический Портал Нарады Будды!

Овощи и фрукты замедляют старение лёгких

Эксперимент с участием нескольких сотен европейцев, который проводился в течение десяти лет, показал, что люди, у которых в ежедневном рационе присутствуют свежие овощи и фрукты, демонстрируют замедленное старение органов дыхательной системы. "Благодаря опыту выяснилось, что замедлить старение легких можно путем употребления свежих фруктов и овощей. Это, в частности, яблоки, бананы и помидоры, которые должны быть в ежедневном рационе", — рассказывают авторы исследования

Не зря авокадо считается самым полезным фруктом в мире

Маслянистый и сочный одновременно, подходит для приготовления десертов и салатов, утоляет голод и считается диетическим продуктом. Всё эти слова о зеленобоком красавце — авокадо. В последнее десятилетие этот замечательный фрукт уверенно покоряет прилавки отечественных магазинов — пора познакомиться с ним поближе.

В составе авокадо есть и витамины, и минералы, и полезные кислоты. Кроме того, что авокадо неимоверно полезен сам по себе, растительные жиры, которыми богат фрукт, помогают организму усваивать альфа-каротин из других продуктов, например моркови. Но это далеко не единственная причина есть авокадо как можно чаще.

Какое влияние оказывает клетчатка на наш организм

Пища, богатая клетчаткой, улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику и секреторную активность желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна полезны для здоровья человека тем, что заставляют быстрые углеводы усваиваться медленнее, сглаживая пик скачка глюкозы в крови после приёма пищи, что на более долгое время сохраняет чувство сытости и препятствует перееданию.

Фрукты — это единственная пища, которая заставляет работать наш мозг

Фрукты состоят в основном из фруктозы, которая легко преобразуется в глюкозу, и 90-95% воды. Это означает, что фрукты одновременно очищают и питают наш организм. Единственная проблема фруктов, это то, что многие из нас не знают, как их употреблять для эффективного усвоения питательных веществ.

Мы запрограммированы на любовь к сладкому

Даже если вы не сыплете сахар в чай и не теряете волю перед прилавком с тортами, это ещё ничего не значит. Сегодня 75% обработанных продуктов содержат сахар… Поэтому мы едим слишком много сладкого, и это не просто слабость. Любовь к сладкому прописана в генах.

Что способствует перееданию и набору лишнего веса

Ученые проверили полезные свойства обработанных продуктов и сравнили их с необработанной пищей. К группе необработанных продуктов специалисты отнесли свежие овощи, фрукты и орехи, а к обработанным — такие продукты, которые прошли процесс варки или жарки, а также полуфабрикаты.

Призрак ГМО, или Какие продукты местного производства лучше не брать до сезона урожаев

Яблоко, выглядящее так, словно готовится к конкурсу красоты или посетило пластического хирурга, - что может быть подозрительнее?! При выборе яблок зимой в супермаркете следует обращать пристальное внимание на их внешний вид, запах и плотность. Формула проста: зимние яблоки должны выглядеть хорошо, но не идеально! Еще они должны источать запах и не быть на ощупь как керамика. Похожие на искусственные плоды наверняка обработаны огромным количеством химикатов. Идеальная форма и гладкость красноречиво сигнализируют о том, что данный сорт выращивался в теплицых под воздействием ГМО. Отдайте предпочтение пахнущим плодам с небольшими изъянами.

Ученые из России рассказали о пользе овощей и фруктов для микрофлоры кишечника

Необычный эксперимент с участием добровольцев, который проводили ученые из Санкт-Петербурга, показал, что переход на диету с большим количеством овощей и фруктов радикально улучшает микрофлору кишечника. Их выводы были опубликованы в журнале Nutrients.