Ученые из Калифорнийского университета провели ряд исследований, по итогам которых сумели доказать, что для человека значительно полезнее, когда он вносит в свою жизнь радикальные перемены одним махом. Постепенные же изменения, которые в большей степени носят эволюционный характер, не принесут столько пользы, убеждены специалисты.
Эксперименты, которые касаются качества жизни и здоровья, как правило, предполагают внесение изменений только в один из аспектов жизни человека. И если сконцентрировать внимание на чем-то одном, к примеру, на упражнениях и диете, то исследователям становится значительно проще собирать информацию и делать на ее основании определенные выводы. Однако ученые из США задались вопросом о том, не могут ли столь минималистичные подходы ограничивать возможности человека, не лучше ли будет изменить все негативные привычки и пристрастия сразу, не пытаясь избавиться от них постепенно.
В результате было организовано исследование, участникам которого стали люди, привыкшие придерживаться максимально гибкого расписания в повседневной жизни. Впоследствии исследователи разделили участников на две группы, одной из которых было предложено сохранить привычный график, а второй – радикально изменить свою жизнь и повысить прилагаемые к любым изменениям усилия. Спустя всего полтора месяца было установлено, что когнитивные и физические показатели контрольной группы остались неизменными, в то время как экспериментальная группа продемонстрировала заметный прирост силы, выносливости, гибкости, мышлении и памяти.
Источник: https://yandex.ru/turbo/actualnews.org/s/exclusive/367335-uchenye-menjat-obraz-zhizni-luchshe-rezko-i-radikalno-izbegaja-postepennyh-peremen.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
