Итальянский диетолог Мануэла Мапелли поделилась необычным рецептом, помогающим долгое время сохранять организм молодым. В состав рецепта входят продукты, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
Если вы хотите замедлить старение, говорит эксперт, употребляйте полифенолы. Эти вещества в больших количествах содержатся в овощах и фруктах, которые имеют синий и фиолетовый цвет: виноград, баклажаны, инжир, черника и ежевика.
А чтобы защитить кожу и глаза от старения, ешьте продукты, в которых есть каротин: апельсины, гранаты, абрикосы, перец, помидоры и тыкву.
При этом диетолог отметила важность потребления насыщенных жиров омега-3, содержащихся, например, в сухофруктах, семенах и орехах. По мнению Мапелли, все это является настоящим эликсиром молодости для всего организма.
Источник: https://esoreiter.ru/index.php?id=1019/14-10-2019-155516.html&dat=news&list=10.2019
